БЛОГ СЕКРЕТЫ КУХНИ

ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Это место, где рождается ЗОЖ

ПОХУДЕНИЕ

С правильным питанием это проще, чем кажется

фото бармен готовит алкогольный коктейль с виски, цедрой и льдом на барной стойке - можно ли алкоголь при похуденииЗдоровьеПохудение
26 мая, 2020

Алкоголь при похудении? Можно или нет?

“Как же я на выходные без бокала любимого полусладкого?” Многие из нас, садясь на диету (здоровую само-собой) с намерением сбросить лишние килограммы задаются этим вопросом. Можно ли алкоголь при похудении? (далее…)
фото девушка держит в руке красный перец чили на черном фоне - один из 12 продуктов, которые ускоряют метаболизмПохудение
25 декабря, 2018

20 главных продуктов, ускоряющих метаболизм

Наслаждайтесь вкусной пищей и при этом сбрасывайте лишние килограммы. Звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой? Это работает! Включите эти 12 продуктов, которые ускоряют метаболизм в свой рацион, и вы удивитесь результатам. Заинтригованы? Тогда не буду…
фото векторное изображение вредной пищи - фаст фуда на белом фонеОсновы ПППохудение
12 декабря, 2018

Как похудеть? Начните больше есть!

Удивлены? Нет, здесь нет опечатки. Как похудеть? Надо больше кушать. Я представляю, как многие из вас вздохнули с облегчением — ведь такое питание вам точно придется по душе! Вы спросите: «В чем подвох?» Нет никаких…
фото экстракт зеленого чая в капсулах на белом фонеЗдоровьеПохудение
13 апреля, 2017

Экстракт зеленого чая для похудения. Работает или нет?

В наше время огромную популярность приобретают всевозможные экстракты: экстракт ананаса, зеленого кофе, малины, алоэ и т.д. И, конечно же, экстракт зеленого чая, который, якобы, помогает похудеть. Но так ли это? Или это очередной маркетинговый трюк?…
фото применение тмина в похуденииПохудениеПП Рецепты
30 марта, 2017

Как правильно принимать семена тмина для похудения? — 3 способа

Признаться честно, до недавнего времени я считал тмин просто приправой, которая улучшает вкус и аромат приготовленных блюд. Каково же было мое удивление, когда я узнал, что семена тмина, ко всему прочему, обладают и рядом преимуществ…
фото польза бананов для похуденияПохудениеПП Рецепты
24 марта, 2017

Как похудеть с помощью бананов? (+рецепт смузи для похудения)

Вы слышали, что бананы нельзя кушать, если хочешь похудеть? Что они довольно калорийны, в них много природного сахара и «бла-бла-бла». Не верьте! Бананы действительно помогают сбросить лишние килограммы.. Пора развеять все мифы и узнать, как…

ПП РЕЦЕПТЫ

70+ вкусных и полезных рецептов на каждый день

ОСНОВЫ ПП

То, что должен знать каждый о правильном питании

фото белый напиток орчата из риса и корицы наливают в стакан с кубиками льда и трубочкамиОсновы ПППП Рецепты
23 июня, 2020

Напиток орчата. Что это такое и в чем его польза? (+рецепт)

Орчата - освежающий напиток, популярный в Испании и Латинской Америке. И нет, он не имеет ничего общего с традиционным молоком. Так что же такое орчата и в чем его польза? Давайте разбираться. (далее…)
фото молочно-яичный напиток эгног с корицей налит в стаканы и стоит на черном столеОсновы ПППП Рецепты
19 июня, 2020

Что такое напиток эгг-ног? 3 полезных рецепта

Напиток эгг-ног невероятно популярен на западе. У него яркий сливочный вкус и пряный аромат. А еще эгг-ног полезен для здоровья. Хотите его приготовить? Вот 3 полезных рецепта, которые вам точно понравятся! (далее…)
фото золотое молоко из куркумы с корицей в стакане на черном столеОсновы ПППП Рецепты
15 июня, 2020

Как приготовить золотое молоко из куркумы? 4 полезных рецепта

Куркума использовалась в Индии еще 4000 лет назад. Ее польза поражает. Именно благодаря ей золотое молоко носит свое броское название. Я подготовил 4 самых полезных рецепта золотого молока из куркумы, которые вам точно понравятся! (далее…)
фото рецепт японского супа - мисо супа с грибамиОсновы ПППП Рецепты
11 июня, 2020

Рецепт мисо супа с грибами за 20 минут

Мисо суп - одно из популярнейших блюд японской кухни. Он прост в приготовлении и невероятно ароматен. И сегодня я хочу поделиться с вами полезным рецептом мисо супа с грибами. Обязательно попробуйте! (далее…)

ЗДОРОВЬЕ

40+ важных статей о том, как поддерживать и следить за своим здоровьем

Здоровье

В чем польза кокоса? 9 главных полезных свойств (+4 рецепта)

59 миллионов тонн. Именно столько кокосов было выращено в 2016 году. Он считается одним из самых полезных экзотических фруктов в мире. Причем в ход идет все, даже его оболочка. В чем польза кокоса? Что делает…
Здоровье

В чем вред энергетиков для здоровья?

Ими уже никого не удивишь. Они настолько тесно переплелись с нашей жизнью, что для многих стали ежедневным ритуалом. Они бодрят, заряжают и вдохновляют на новые идеи. По крайней мере, так заявляют производители. В какой-то мере…
Здоровье

Чем полезна облепиха? 20 главных полезных свойств

Что мы знаем об облепихе? Многие пробовали облепиховое варенье, а еще из нее получается вкусный чай. Но что насчет питательных свойств? Чем полезна облепиха? Пришло время это выяснить! (далее…)
Здоровье

Алкоголь при похудении? Можно или нет?

“Как же я на выходные без бокала любимого полусладкого?” Многие из нас, садясь на диету (здоровую само-собой) с намерением сбросить лишние килограммы задаются этим вопросом. Можно ли алкоголь при похудении? (далее…)
фото крупным планом лунное молоко с куркумой, корицей и гвоздикой
Здоровье
Что такое лунное молоко? И в чем его польза?
фото красивая девушка брюнетка проснулась в хорошем настроении и радуется предстоящему дню сидя на постели и подняв руки вверх и в сторону - проснуться бодрым по утрам
Здоровье
Как проснуться утром бодрыми? 10 эффективных советов
фото с размытым сзади фоном зеленые листья гинкго крупным планом на которые падает солнце - главные полезные свойства гинкго билоба
Здоровье
Живое ископаемое. 14 полезных свойств гинкго билоба.
фото сверху натуральный яблочный уксус из яблок на светлом деревянном столе - полезные свойства яблочного уксуса
Здоровье
Топ 6 полезных свойств яблочного уксуса

АКТИВНОСТЬ

Ежедневный результат без долгих изматывающих тренировок

фото девушка в белой кровати проснулась бодрая и веселаяАктивностьЗдоровье
21 апреля, 2017

Как правильно начать день? 7 важных советов

«Как начнешь свой день, так его и проведешь». Это попахивает плагиатом (из-за Нового Года), но, согласитесь, утро задает тон всему дню. Правда, оно не всегда такое бодрое и позитивное, как нам бы хотелось. То кровать…
фото девушка в спортивных лосинах занимается ходьбой - крупный планом асфальт и кроссовок с размытым сзади фоном - ходьба для похуденияАктивностьЗдоровьеПохудение
5 марта, 2017

Эффективный способ похудеть с помощью ходьбы

А вы знали, что самая обычная ходьба может быть эффективнее бега? Сюрприз! Давайте на время отложим наши абонементы в тренажерный зал подальше, сегодня они нам не понадобятся. Пришло время узнать, как похудеть с помощью ходьбы?…
фото девушка ныряет в бассейне, делает профессиональный заплывАктивностьЗдоровье
2 февраля, 2017

Время поплавать. Как похудеть с помощью бассейна?

Плавание отлично подходит для того, чтобы поддерживать в тонусе наши мышцы, укреплять мускулатуру и улучшать выносливость. Но насколько оно эффективно для похудения? Давайте разберемся, как похудеть с помощью бассейна? (далее…)
фотография девушка сидит на постели проснулась рано утром и наслаждается видом из окнаАктивность
31 января, 2017

7 шагов как научиться легко просыпаться рано утром?

Как легко просыпаться рано утром? Есть мнение, что виноваты наши гены. Ученые определили, что геном человека влияет на то, кем мы являемся, жаворонками или совами. Иными словами, те, кто хотел спихнуть все на науку, теперь…

МЫШЛЕНИЕ

Источник положительных изменений в вашей жизни

фото черно-белое девушка блондинка держит в руках циферблат из которого высыпаются минуты - как бороться с прокрастинациейМышление
16 мая, 2020

Как бороться с прокрастинацией? 6 эффективных способов

Примерно каждый второй это делает. У вас есть важная задача? Отлично, давайте отложим ее на несколько часов или даже дней. Добро пожаловать в мир "все важные дела сделаем как-нибудь потом". Звучит не очень хорошо, согласны?…
фото 7 самых вредных привычек из-за которых мы постоянно болеем и набираем лишний вес - не можем похудетьЗдоровьеМышление
29 декабря, 2018

Из-за чего мы болеем и набираем лишний вес? 7 вредных привычек

Курения, алкоголь – слишком банально, чтобы писать об этом очередную статью. Все это мы не раз с вами слышали и прекрасно знаем. Нет, в этой статье речь идет далеко не об этом… А для тех,…
фото красное разбитое сердцеМышление
14 февраля, 2017

Как вылечить разбитое сердце? 8 проверенных советов

На календаре 14 февраля, а значит самое время поговорить про сердце. Конечно можно было обсудить 50 самых популярных подарков на день святого Валентина или 25 невероятных идей, где можно его провести. Но я решил затронуть…
фото рука протягивает деньги - призвание по душеМышление
5 февраля, 2017

Денежный мир. Как найти свое призвание в жизни?

У вас отличная работа, хорошая зарплата, но вам кажется, что это все не то? Или вы только начинаете свой путь и хотите сразу все сделать основательно и по фен-шую? Заниматься любимым делом и при этом…

КАК ПОХУДЕТЬ? ПРАВИЛЬНОЕ ПОХУДЕНИЕ С СЕКРЕТАМИ КУХНИ

Добро пожаловать на сайт Секреты Кухни — место, где рождается здоровый образ жизни. Это не просто обучение готовке правильного питания для похудения, но и набор техник, советов, секретов, лайфхаков и различных инструментов, которые помогут вам создать лучшую версию себя, построить фигуру мечты и ответить на вопрос: «Как вести здоровый образ жизни?»

Для этого мы создали сообщество единомышленников, в котором каждый сможет найти ответ на свой вопрос, получить поддержку или обрести новых друзей! Кроме того, в нашем сообществе мы каждый день делимся новой, интересной и актуальной информацией, советами, техниками и эффективными тренировками для похудения. Поэтому, вы всегда будете в курсе всей новой и актуальной информации в области правильного питания, эффективных тренировок и саморазвития. Вы не рискуете «оказаться за бортом», ведь в нашей группе вас всегда ожидает поддержка единомышленников и новые знания. Наша главная задача, чтобы у вас больше никогда не возникло вопроса, как похудеть!

СЕКРЕТЫ КУХНИ — БОЛЬШЕ, ЧЕМ ПРОСТО ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ИЛИ КУРС ПОХУДЕНИЯ

Почему мы называемся Секреты Кухни? Все потому, что мы раскрываем те «секреты кухни», о которых многие предпочитают умалчивать ведь куда выгоднее каждый месяц придумывать новые диеты или средства для похудения.

Скажем сразу мы:

  • не предлагаем волшебные диеты, которые за пару недель помогут вам сбросить 20 кг;
  • не делимся непроверенной информацией;
  • не рассказываем про опасные способы и средства для похудения.

Мы делимся только теми знаниями и техниками, которые проверили на себе и они работают на все 100%, отвечая на вопрос как похудеть без диет и таблеток.

С ЧЕГО НАЧАТЬ ПОХУДЕНИЕ? МЫ ЗНАЕМ ОТВЕТ!

Многие считают, что для похудения необходимо покупать различные, порой дорогостоящие таблетки, садиться на жесткие, а иногда и вредные, диеты. Вы удивитесь, но правильное похудение может быть эффективным и комфортным, без таблеток и выматывающих диет, после которых вес возвращается через пару месяцев.

Как похудеть без диет и таблеток? Вопрос, которым задаются многие. В основе нашего проекта мы заложили понятие Баланса между ПитаниемМышлением и Активностью.

Все начинается с Мышления. Ведь изначально вы ставите перед собой цель — похудеть, создать фигуру мечты, укрепить здоровье и т.д. Здесь начинает меняться ваше Мышление. В проекте мы уделяем этому большое внимание. Вы узнаете, как развивать свое мышление, научитесь ставить цели, планировать, узнаете больше о том, как жить полной и счастливой жизнью.

И только после этого вы начинаете искать ответы на вопросы: как похудеть без таблеток, как начать правильно питаться, как укрепить здоровье или как начать вести здоровый образ жизни и т.д.

Следующий шаг — Питание. А если быть точным, то правильное питание для похудения. Вы убедитесь, что, вопреки устоявшемуся мнению, правильное питание — это вкуснополезноудобно и совсем не дорого (вы будете тратить даже меньше, чем сейчас). Вы узнаете о том, как перейти на правильное питание и как начать вести здоровый образ жизни. Мы поделимся с Вами набором техник, которые помогут вам создать заветную фигуру. И, конечно же, вы узнаете о самых эффективных тренировках для похудения, и для этого не обязательно посещать тренажерный зал и проводить в нем 2 часа. Достаточно 15-20 минут в день заниматься в домашних условиях.

Здесь вы найдете ответ на вопрос, как похудеть за месяц. Каждый день мы будем делиться с вами ценными, эффективными и интересными знаниями, которые, в конечном счете, помогут вам создать фигуру мечты, укрепить здоровье и сформировать здоровый образ жизни в целом. Минимум теории, максимум практики. Вы узнаете о том, как похудеть без диет и таблеток.