Как быстро сжечь калории? Когда мы задумываемся о похудении, первая мысль, которая приходит на ум — как нам уменьшить потребление калорий и при этом, увеличить скорость их сжигания? Здесь надо быть острожным! Нельзя резко урезать калорийность — это может негативно повлиять на ваше здоровье.

Про все эти новомодные диеты, которые запрещают употребление тех или иных полезных продуктов и рекомендуют кушать только, скажем, капусту или молочные продукты, или вообще шоколад (есть и такое), я здесь рассказывать не буду. Так как считаю их вредными и не рекомендую никому.

Есть куда более простые способы. Следует пересмотреть свой рацион, уменьшить порции, внедрить сбалансированное 5-ти разовое питание (да-да про перекусы нельзя забывать), наладить ваш распорядок дня, начать пить больше воды и… записать в тренажерный зал или на танцы, или начать бегать и т.д.

фото девушка похудела и показывает свой результат - сжечь жирВот как раз с тренировками и могут возникнуть трудности.

Что делать, если у вас не хватает времени на тренировки? Или вы просто не любите заниматься спортом? Утром не можете заставить себя выйти на пробежку? А спортивная форма и кроссовки давно уже пылятся в шкафу?  Ответ может вас удивить.

Для того, чтобы быстро сжечь калории не обязательно идти на пробежку или тренировки, не обязательно даже выходить на улицу. Дело в том, что наши повседневные дела тоже сжигают калории. И, порой, не хуже, чем тренировка!

Как вам такие варианты: пение в душе или купание вашего любимого питомца? А может лучше пожевать жвачку, чтобы быстро сжечь калории?

Но давайте уже к делу.

15 простых повседневных дел, которые помогут вам быстро сжечь калории

фото как повседневные дела сжигают калории по сравнению с тренировками

фотография как быстро сжечь калории с помощью смеха

фото сколько сжигается калорий - спорт против повседневных дел

фото сколько сжигает калорий шоппинг и беговая дорожка

фотография сколько сжигают калорий объятия и прыжки

фото сколько сжигает калорий уборки и ходьба по лестнице

фото сколько сжигает калорий игра на гитаре и пилатес

фото сколько сжигает калорий мытье машины и плавание

фото сколько сжигает калорий разговор и кикбоксинг

фото сколько сжигает калорий купание собаки и пеший туризм

фото сколько сжигает калорий готовка и борьба

фото сколько сжигает калорий пение в душе и танец живота

фото сколько сжигает калорий поцелуй и зумба

фото сколько сжигает калорий чистка зубов и фрисби

Как видите, для того, чтобы сжигать массу калорий не обязательно посещать тренировки. Ваши ежедневные обязанности и дела нечем не хуже!

Но не стоит забывать, что полностью исключать физическую активность нельзя, дела делами, а прогулка на свежем воздухе и активное времяпрепровождение с друзьями или семьей помогут вам отвлечься, поднимут настроение, зарядят энергией, снизят стресс и нервное напряжение.

В любом случае, теперь вы знаете сколько калорий сжигает самый обычный поцелуй. Кстати, если целоваться полтора часа, вы сожжете почти 500 калорий! Ну разве это не прекрасно?