А вы знали, что табак — родственник ягод годжи? Так сказать, двоюродный братец. К счастью, ягоды годжи намного полезнее своего родственничка. И нет, они не обладают «волшебным эффектом мгновенного похудения», как нам рассказывают некоторые производители таблеток, кремов, пластырей с экстрактом этой ягоды. Но все же есть 8 веских причин добавить эту ягоду в свой рацион.

Но, перед этим, давайте вернемся на 2000 лет назад. Еще тогда ягоды годжи использовались в традиционной китайской медицине. Знахари того времени полагали, что особенно сильно целебные свойства ягод годжи проявляются при лечении печени, почек. Помимо этого, они использовались для улучшения зрения и в качестве снотворного.

Древнекитайская медицина верила, что ягоды годжи способны продлевать жизнь.

Эти ягоды известны и под другим названием — красные бриллианты. Настолько их ценят в Азии.

Но, что ягоды годжи могут предложить современному человеку 21 века?

 

Польза ягод годжи. 8 причин начать их кушать!

Ягоды годжи обладают противовоспалительными и антиоксидантными свойствами

фото свежие ягоды годжи растут на ветке - полезные свойства этих ягод
В них высокий уровень антиоксидантов. Они борются со свободными радикалами и снижают оксидативный стресс.

Антиоксиданты играют важную роль в борьбе против рака, они способствуют детоксикации и даже могут продлить вашу жизнь.

Помимо этого, ягоды годжи содержат противовоспалительное вещество — бета-ситостерол. Которое снижает риск артрита, всевозможных аллергий и преждевременного старения.

Уже только из-за этого ягоды годжи следует добавить в свой рацион.

 

Мощный заряд мультивитаминов

Ягоды годжи невероятно питательны для своих малых размеров.

Порция в 28 грамм содержит около 3 грамм белка! Это впечатляет.

Пользу ягод трудно переоценить. В них содержится 18 различных аминокислот, включая все незаменимые, которые восстанавливают ткани и мышцы, а также способствуют расщеплению пищи.

Семена ягод годжи – хороший источник клетчатки. Они содержат витамины А, С, рибофлавин, железо, калий, цинк, медь, селен, тиамин и кальций.

 

Попрощайтесь с симптомами гриппа и простуды!

фото сушеные ягоды годжи на сером столе
Благодаря высокому содержанию витамина С и других антиоксидантов, ягоды годжи стимулируют иммунную систему. А, как известно, хороший иммунитет — залог крепкого здоровья.

Исследование показало, что употребление сока ягод каждый день приводит к увеличению иммунологических реакций у пожилых людей. А полисахаридные соединения в ягодах способствуют дальнейшему укреплению иммунитета.

 

Профилактика болезни Альцгеймера

Ягоды годжи защищают от нейродегеративных расстройств, таких как болезнь Альцгеймера.

И это все благодаря высокому содержанию антиоксидантов в ягодах, которые борются с окислительными стрессами в мозге.

В исследовании использовался экстракт ягод годжи. Результатом стал многообещающий нейро-защитный эффект, который, как надеются исследователи, будет иметь терапевтический потенциал в профилактике болезни Альцгеймера.

Это еще одна причина добавить эти чудо-ягоды в свой рацион!

 

Ягоды годжи предотвращают повреждение кожи

фото красные сушеные ягоды годжи лежат в ложке
Перекус этими невероятно полезными ягодами поможет вам в достижении сияющей и здоровой кожи. Все это благодаря высокому содержанию бета-каротина.

Помимо этого, ягоды годжи защищают от негативного воздействия ультрафиолета, который может вызвать преждевременное старение или даже рак кожи. Одно исследование показало, что употребление сока ягод годжи повышает устойчивость к свободным радикалам и снижает риск развития рака кожи, особенно у тех, кто к нему предрасположен.

А поскольку организм превращает бета-каротин в витамин А, известный как ретинол, то ягоды способны помочь с такими проблемами кожи, как псориаз, экзема, прыщи, морщины и герпес.

Может стоит отдать предпочтение ягодам годжи, а не дорогим лосьонам?

 

Ягоды годжи борются со слепотой

Эти ягоды содержат высокие концентрации таких веществ, как лютеин и зеаксантин, которые защищают наши глаза от окислительного воздействия и снижают риск появления возрастной макулярной дегенерации (ВМД).

Помимо этого, антиоксиданты, содержащиеся в ягодах, естественным способом защищают от появления глаукомы, укрепляя клетки сетчатки глаза.

 

Заряжают вас энергией

Мечтаете о вкусном и сладком перекусе, который наполнит вас энергией и заставит чувствовать себя лучше?

Ягоды годжи идеально подходят на эту роль!

Возьмите орехи, сухофрукты и ягоды годжи. Вы получите невероятно питательный перекус, который подзарядит вас энергией и наполнит новыми силами!

 

Повышают уровень либидо и борются с бесплодием

фото сверху сушеные ягоды годжи в чашке на деревянном столе - польза этих ягод для похудения
В исследовании мужчинам с диагнозом бесплодие (из-за низкого количества сперматозоидов) давали около 15 грамм ягод годжи каждый день. После восьми недель, у 78% испытуемых возросло количество сперматозоидов и достигло уровня нормы. Самое удивительное, в скором времени они все стали отцами!

Это звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой?

Но, это не единственное исследование. Эксперимент на животных также показывает увеличение количества сперматозоидов.

Помимо этого, эти ягоды усиливают сексуальное влечение и увеличивают продолжительность полового акта.

 

Как использовать ягоды годжи и где их найти?

Можно поискать их в магазинах здорового питания в вашем городе или же заказать через интернет (хотя первый способ предпочтительнее).

Добавьте ягоды годжи в смузи или овсянку на завтрак. Они отлично сочетаются с йогуртом и салатами.

Но учтите, как и в других сухофруктах, в ягодах много сахара, поэтому не переусердствуйте с этим продуктом!

 

Ягоды годжи не для каждого!

Они могут вступать в реакцию с некоторыми лекарственными препаратами, которые используются, например, для лечения артериального давления и диабета.

А еще эти ягоды не рекомендованы беременным или матерям на грудном вскармливании. Они содержат вещество под названием бетаин, которое может быть не безопасным для кормящих матерей или беременных.

Если у вас аллергия на персики, помидоры или табак, то у вас могут возникнуть проблемы и с ягодами годжи, ведь они тоже относятся к семейству пасленовых.

И не забудьте проконсультироваться с врачом!

 

Что в итоге?

Ягоды годжи совсем недавно появились в списке здоровых продуктов, но уже успели завоевать популярность. Исследования этих чудо-ягод продолжаются и по сей день. И, кто знает, возможно они действительно способны продлить жизнь?

В любом случае, ягоды годжи стоят того, чтобы добавить их в свой сбалансированный рацион!

 

Оставьте комментарий