Причины возникновения прыщей (или акне) могут быть самыми разными. Начиная от возрастных изменений и заканчивая последствиями неправильного питания. И если в первом случае, они, скорее всего, пройдут сами собой, то во втором — вам придется изменить свой план питания. Как? Сейчас выясним! Итак, как избавиться от прыщей в домашних условиях?

Как избавиться от прыщей в домашних условиях?

фото девушка выдавливает прыщ - как избавиться от прыщей на лицеПоследствия неправильного питания (в виде прыщей) я ощутил на собственном горьком опыте. Тогда мне казалось, что с возрастем все пройдет, но шли годы, а прыщи не исчезали. А ведь виновник даже не и думал прятаться… В то время неправильное питание у меня ассоциировалось исключительно с лишними килограммами (этими килограммами я обладал в избытке) и, может, проблемами со здоровьем, о которых я старался не думать. Я совершенно не догадывался, что эти все эти прыщи на моем лице — последствие всех тех шоколадок, батончиков, тортиков и фаст фуда.

Начав битву с лишним весом (подробнее вы можете узнать здесь), снизив потребление сахара и вредных жиров, я заметил, что прыщей стало меньше, кожа стала здоровее и чище. Тогда то до меня дошло, насколько то, что мы едим, влияет на всю нашу жизнь. Последствиями неправильного питания могут быть не только лишние килограммы, замедленный обмен веществ или повышенный уровень сахара в крови, но и прыщи на теле.

Если вы столкнулись с проблемой акне и хотите избавиться от прыщей на лице или теле в домашних условиях, то обратите внимание на свое питание. Возможно, оно является вашей «ахиллесовой пятой» (как это было у меня).

Итак, уменьшите потребление сладкого и откажитесь от фаст фуда. А еще, включите в свой рацион эти 5 продуктов, которые помогут избавиться от прыщей в домашних условиях. Попробуйте, это работает!

Морковка

фото морковка на белом фоне - эффективное средство от прыщейМорковка отлично борется с прыщами. Она богата на витамин А и бета-каротин (каротиноид, который придает ей привычный нам оранжевый цвет). Морковка предотвращает появление акне, уменьшая воспаление и стимулируя обновления клеток (природный пилинг). Кроме того, морковка эффективно защищает нашу кожу от бактерий, которые приводят к появлению прыщей.

В одном исследовании было обнаружено, что низкий уровень витамина А в организме приводит к более частому появлению прыщей. Кроме того, каротиноиды защищают нашу кожу от воздействия свободных радикалов, количество которых увеличивается при длительном пребывании на солнце.

Итак, хотите избавиться от прыщей на лице? Тогда время похрустеть морковкой!

Тыквенные семечки

Тыквенные семечки богаты на фитонутриенты, фитостеролы и минералы, включая марганец, магний, медь, железо и цинк. Цинк, в частности, обладает сильными антиоксидантными свойствами, уменьшает выработку кожного сала, которое, как известно, является первопричиной появления прыщей.

Зеленый чай

фото зеленый чай с пряностями против акне средствоЗеленый час поможет вам избавиться от прыщей в домашних условиях. Он богат на антиоксиданты и отлично подойдет для увлажнения кожи. Кстати, обезвоживание может привести к отекам и снизить эффективность различных средств по уходу за кожей. Что значительно «облегчит работу» акне.

Правильный водный баланс поможет улучшить цвет лица. А зеленый и черный чай (без сахара) уменьшат воспаление.

Лосось

Лосось богат на омега-3 жирные кислоты, которые играют жизненно важную роль для нашего здоровья. Эти мононенасыщенные жиры уменьшат воспаления и сделают кожу чище. А еще, омега-3 важна для похудения и поддержания веса. К слову, эти жирные кислоты можно найти не только в лососе, но и в семенах льна, авокадо, льняном масле, семенах чиа и т. д.

Исследование показало, что правильное питание с высоким содержанием омега-3 жирных кислот уменьшает количество акне и препятствует появлению новых высыпаний.

Томаты

фото красные помидоры на деревянном столе помогут избавиться от акне на лицеИз-за содержания витамина С и биофлавоноидов, помидоры полезны для иммунной системы и, что не удивительно, для нашей кожи. И все благодаря тому, что они обладают сильными антиоксидантными свойствами. Как мы знаем, антиоксиданты борются со свободными радикалами, которые вызывают воспаления (что и приводит к появлению прыщей).

Что ж, для того, чтобы избавиться от прыщей, давайте начнем давить помидоры, а не прыщи! Сделайте томатный сок или салат. В любом случае, вы получите максимум пользы!

Включив эти 5 продуктов в свой рацион, вы обогатитесь полезными антиоксидантами, которые сделают вашу кожу здоровой и избавят вас от прыщей!

Понравилась статья? Поделитесь полезными советами с друзьями!