Как перестать бояться ошибок? Страх неудачи рано или поздно, но закрадывается в каждого из нас. Я бы мог назвать 21 век «веком страха и неудач», но это далеко не так. И вот почему.

Как не бояться ошибок?

Хищники и чувство страха

фото древний хищник саблезубый тигрДавайте перенесемся во времена первобытных людей. Славные были деньки. Если обобщить, то нашими предками в то время руководили простейшие инстинкты. Видишь перед собой добычу, если она сама от тебя убегает, то время охотиться. Если эта добыча сама тебя оценивает или, чего хуже, начинает переть напролом, яростно клацая зубами и ломая деревья и кусты на своем пути, то это уже не добыча вовсе и лучше бежать. Не получилось убежать? Тогда сражайся, что называется до победного…

Чувство страха и было заложено на уровне наших инстинктов. И, как вы могли заметить, оно не раз спасало нашим предкам жизнь, что способствовало дальнейшей эволюции и развитию.

Но шли века. Время менялось, теперь нас не подстерегают опасности на каждом шагу, нам не приходится сражаться с хищниками (я про тех, кто клацает зубами и хочет вас съесть), а выживать стало куда легче. Но чувство страха никуда не делось.

Страх приговаривается к пожизненному заключению

фото тюрьмы, камера, заключение - мы испытываем страх неудачиКак перестать бояться ошибок и неудач? К сожалению, от инстинктов не так просто избавиться. Я думаю, что даже наше маниакальное пристрастие к сладкому и жирному еще пошло с тех времен.

Нет, тогда не было ни бургеров, ни картошки фри, ни колы с тортиком. Те времена были холодными (или жаркими) и голодными. Часто не хватало пищи, поэтому мозг ввел правило — увидел пищу, быстро съешь! И все это ради выживания. Сейчас во времена изобилия, нашей жизни ничего не угрожает, но мозг все гнет свою линию и временами трудно бывает устоять перед его призывами. Но мы отвлеклись.

Итак, чувство страха укоренился в нас на уровне инстинкта. Это плохо или нет?

Действительно, иногда чувство страха бывает полезно (как и небольшой стресс). Организм включает скрытые резервы, вы становитесь выносливее, собраннее, готовые реагировать на любую угрозу. Вспомните, у вас 100% были такие моменты в жизни.

Мой случай из детства. Я был довольно упитанным мальчишкой. Тогда не было ни смартфонов, ни Youtube. Мы развлекались как могли. Иногда это перерастало в локальные военные действия типа «дом-на-дом». И вот в одном таком сражении, нам пришлось срочно отступать, свернув свои дивизионы и оставив позиции (иными словами просто убегать). И тогда чувство страха работало на меня. Наверное, я бежал, как Усэйн Болт в детстве.

фото дети на старте готовы бежать - вырабатывается адреналинИ самое главное, я совсем не чувствовал усталости, при этом поддерживая неплохой спринтерский темп. Учитывая мою комплекцию, это было достижением. Конечно, свою роль сыграл и адреналин. Этот случай показывает обратную сторону страха (положительную).

Не обязательно, что у вас возникала точно такая же ситуация, может она была связана с работой, учебой или другим случаем из жизни. Но в этом случае страх аккумулируют всю энергию организма и направляет ее в одно русло. Чего не скажешь про боязнь нового…

Как перестать бояться ошибок и неудач?

фото деревянный молоток разбивает яйцо - нужно совершать ошибкиТеперь, когда мы в общих чертах разобрались с чувством страха, почему и когда он возникает, давайте перейдем к ошибкам.

Как перестать бояться разбить яйцо?

Грубо говоря, ошибки — это боязнь чего-то нового (например: начать новую жизнь).

Проще всего боязнь чего-то нового спроецировать на какой-то ситуации. Давайте возьмем танцы.

Вот живем мы привычной себе жизнью, работаем (или учимся), гуляем, ходим в магазины, кино, кафе, у нас есть хобби и друзья, с которыми мы любим проводить время. В одно прекрасно утро мы решаем записаться на танцы.

Мозг сразу активизируется, начинает искать совпадения «кафе, кино, магазин, посиделки с друзьями, танцы не найдены». А если танцы не найдены, то они могут быть опасными (вспомните динозавра) для вас. Они находятся вне вашей зоны комфорта. И тут включается система «1000 и 1 причина, почему тебе не стоит заниматься танцами». Это пример, когда страх работает против вас.

фото балерина танцует - надо идти к цели и не бояться ошибокКак справиться с ним? Старайтесь постепенно выходить из зоны комфорта, пообщайтесь с друзьями, которые уже занимаются танцами, посетите пробную тренировку.

Если вам тяжело это сделать, то есть небольшая хитрость. Например, у вас вечером пробную тренировку. Подготовьтесь заранее, соберите сумку, положите рядом одежду. Оставьте мозгу как можно меньше лазеек отговорить вас. Постепенно страх исчезнет — мозг «расширит» зону комфорта, и танцы станут привычным для вас занятием.

1000 и 1 ошибка. Или как не бояться ошибок и неудач?

фото улица знак - мы сами выбираем свой путьОшибки случаются с каждым. Мы боимся начать новое дело, так как опасаемся ошибок, мы боимся познакомиться с понравившемся нам человеком, а вдруг откажут. Мы даже боимся совершить ошибку, которую совершаем из-за того, что боялись совершить ошибку (почему-то вспомнил фильм «Начало» с Леонардо Ди Каприо). Страх неудач и ошибок плотно укоренился в нас. И зона комфорта, о которой я рассказывал выше, тоже внесла свои ржавые пять копеек.

Как перестать бояться? Да никак. Без шуток, действительно никак. Пока это не станет зоной нашего комфорта, мы будем продолжать бояться неудачи и ошибок. А для достижения наших целей необходимо постоянно выходить из зоны комфорта, следовательно, страх станет нашим постоянным спутником. И это нормально.

Конечно, вы могли искать план типа 1-2-3, страх пропади, но его действительно нет. Вместо этого я предлагаю взглянуть на страх ошибок под другим углом. Если бы вам давали по доллару за каждую ошибку? Вы бы их совершали? О да, еще бы как!

Ошибки — это признак роста, совершая их мы становимся опытнее. А опыт, как мы знаем, бесценен. Относитесь к ошибкам, как к важной частичке опыта. Вы боитесь стать опытнее?

фото желтый цветок растет - сильный, стремиться житьНе надо бояться ошибок, на пути к цели, они неизбежны. Только проходя через боль, неудачи и разочарование мы познаем счастье. Задумайтесь, мы пришли в этот мир через боль, и всю жизнь мы так или иначе испытываем боль.

Если вы совершили 1000 и 1 ошибку (конечно, если все в пределах законного, но даже здесь есть свои нюансы) это замечательно, хуже, если вы не совершили ни одной!

Когда победа достается нам легкой ценой, мы меньше это ценим. Вспомните, насколько острей чувство счастья, когда у вас наконец-то получилось.

И еще, не обязательно за поворотом скрывается ошибка, иногда мы просто накручиваем себя. Помните об этом!

Страх ошибки и как с ним справиться?

Как перестать бояться ошибок и неудач? Здесь все точно так же, как с зоной комфорта. Начните с малого. Цепочка небольших действий куда эффективнее, чем одно большое, которое вы точно не сделаете. Вы можете даже пойти от обратного и награждать себя за каждую совершенную ошибку (например: взять дольку шоколада).

Все это поможет вам принять ошибки, отнестись к ним, как к необходимому условию вашего успеха. Если вы испытываете страх ошибки или неудачи, то вы на пороге чего-то нового. Вы готовы потерпеть немного, ради того, чтобы получить желаемое и испытать счастье? Я уверен, что да!

А как вы побеждаете страх ошибок и неудач? Поделитесь в комментариях ниже!

Комментарии: