Вы слышали, что бананы нельзя кушать, если хочешь похудеть? Что они довольно калорийны, в них много природного сахара и «бла-бла-бла». Не верьте! Бананы действительно помогают сбросить лишние килограммы.. Пора развеять все мифы и узнать, как похудеть с помощью бананов.

Как похудеть с помощью бананов?

фото бананы в супермаркете для похуденияДавайте начнем с мифов. Действительно, бананы довольно калорийны и в них много сахара. Но это не повод от них отказываться. Они невероятно полезны, богаты на клетчатку, витамины и минералы. Я не знаю, чем бананы заработали такую немилость, но считаю ее необоснованной и напрасной. И вот почему.

Бананы помогут сделать ваш живот плоским

Этот фрукт богат на калий, который предотвращает задержку воды в организме. Что, в свою очередь, защищает от метеоризма и вздутия живота (одного из «убийц» плоского живота).

Бананы помогут сжечь жир

Похудеть с помощью бананов действительно можно! Они богаты холином и содержат витамин В. Кроме того, бананы препятствуют накоплению жира в организме (особенно в области живота). Все это происходит за счет ускоренного сжигания жира, так как бананы влияют на гены, отвечающие за его хранение.

Бананы снижают тягу к нездоровой пище

А это одна из главных причин, почему мы набираем лишние килограммы (я про нездоровую пищу). Банан просто создан для полезного перекуса. Он достаточно сладок и калориен, чтобы утолить голод и предотвратить «случайные» нездоровые перекусы.

Бананы улучшают пищеварение

Думаю, вы уже убедились, что похудеть с помощью бананов вполне возможно. Но это еще не все. Ко всему прочему, бананы богаты на пробиотики, которые способствуют росту полезных бактерий у нас в кишечнике. А чем лучше наше пищеварение, тем качественнее усваивается и перерабатывается пища. Это влияет на наш метаболизм, от которого, в свою очередь, зависит процесс похудения.

Банановый смузи для похудения

фото как похудеть с помощью банановТеперь, когда мы разобрались с «сильными сторонами» банана для похудения. Пришло время узнать, как похудеть с помощью банана? И в этом поможет вкусный банановый смузи.

Нам понадобится:

  • ½ чашки нежирного молока;
  • ½ чашки нежирного йогурта;
  • 2 столовые ложки натуральной ореховой пасты (или масла; без сахара);
  • ¼ часть спелого банана;
  • 1 столовая ложка меда;
  • Можно добавить кубики льда, корицу или клубнику.

Процесс приготовления смузи достаточно прост. Просто засыпаем все ингредиенты в миксер и взбиваем. Смузи готов! Старайтесь пить такой коктейль в первой половине дня, каждый день. Это ускорит процесс похудения. Попробуйте!

Итак, мы выяснили, что в бананах нет ничего страшного. Даже наоборот, с их помощью можно похудеть. Поэтому, в следующий раз, когда кто-то начнет доказывать, что «бананы калорийны, вредны, в них много сахара и т.д.», просто съешьте банан!

Понравилась статья? Сохраните себе, чтобы не потерять!

Комментарии: