Вы беспокоитесь о том, что наберете лишние килограммы после того, как бросите курить? Напрасно! Этого, скорее всего, не произойдет. Особенно, если вы возьмете под контроль некоторые аспекты своего образа жизни. Какие? Об этом дальше. Вначале давайте выясним, почему люди толстеют, когда бросают курить.

Я не буду долго разглагольствовать о том, что курение — это вредно и опасно для здоровья. Есть множество социальных проектов, реклам и т.д. направленных на борьбу с курением. Мало того, иллюстрацию того, что может произойти, мы можем лицезреть на самой пачке сигарет (уже и в цветном варианте). Здесь же мы совсем не для этого.

Почему люди толстеют, когда бросают курить?

фото девушка бросает курить - почему люди толстеют, когда бросают куритьПомню, когда я завязал с этой пагубной привычкой, я наоборот похудел. Да-да. Наверное, мой организм был не в курсе, что надо набирать вес, а не сбрасывать. В любом случае, существуют 2 причины, почему люди толстеют, когда бросают курить.

1. Еда

Я считаю, что проблема кроется в самом процессе курения. Во-первых, сигарета притупляет чувство голода. Во-вторых, как бы это странно не звучало, мы привыкли что-то держать во рту. Не редкость, когда люди, бросившие курить, переключаются на сладости, закуски и алкоголь. Они заедают сигареты. И, конечно же, такие неконтролируемые перекусы приводят к набору лишнего веса. Но не пугайтесь!

На случай важных переговоров, вернее, неконтролируемых перекусов, держите под рукой полезные альтернативы. Это могут быть свежие фрукты, овощи, орехи или ягоды. Их удобно носить с собой, и они идеально подходят на роль витаминного перекуса.

фото здоровые фрукты, орехи, сухофрукты и злаки - почему толстеешь, когда бросаешь куритьВ свое время мне помогла жевательная резинка. Я уничтожал ее в промышленных масштабах, по 2-2,5 пачки в день. Тогда я считал ее отличной альтернативой курению. Сейчас же я не рекомендую ее никому, так как в ее составе нет ничего натурального и полезного. Лучше съесть горсть сухофруктов! Думаю, с первой причиной, почему люди толстеют, когда бросают курить, мы разобрались. Вторая немного сложнее.

2. Сжигание калорий

Когда мы курим, мы сжигаем больше калорий из-за того, что частота сердечных сокращений возрастает. И пока умельцы из этого не сделали новую трендовую диету (а вдруг), замечу, этот эффект вредит нашему сердцу, повышая риск сердечно-сосудистых заболеваний.

После того, как мы завязываем с курением, наша скорость сжигания калорий нормализуется, уходят эти резкие скачки. Здесь и могут «вырасти» лишние килограммы. Особенно, если подналечь на вредные продукты и сладости.

Как я уже сказал, необходимо следовать правилам здорового питания. И не забывать про регулярные физические нагрузки (достаточно 15 минут в день). Это отличный способ ускорить метаболизм, укрепить здоровье (а после курения это необходимо) и улучшить настроение.

фото девушка делает разминку для похуденияКак видите, причины, почему люди толстеют, когда бросают курить, достаточно прозрачны. Они переключаются с одной вредной привычки на другую (вредная привычка в еде). Чаще всего, после отказа от курения, набирается примерно 2-4 кг. И только 10% набирают 12 кг и больше.

Но не волнуйтесь. Если соблюдать здоровые привычки в еде и не забывать про регулярные физические нагрузки, вы не рискуете набрать лишние килограммы! Кроме того, если вы давно искали способ похудеть, то это самый безвредный и эффективный вариант!

А какие, на ваш взгляд, существуют еще причины, почему люди толстеют, когда бросают курить? Поделитесь в комментариях ниже!