Многие из нас просто не представляют себе утро без чашечки свежесваренного кофе. Это отличный способ взбодриться, прийти в себя и окончательно прогнать сон. Но так ли это? Определенно да, если вы пьете кофе после завтрака. А если до? Значит, пришло время узнать, почему нельзя пить кофе на голодный желудок.

У кофе есть две стороны — светлая и темная. Выпивая 1-3 чашки кофе на протяжении дня (только не вечером), вы получаете все преимущество этого напитка — заряд бодрости, пользы и антиоксидантов. Но, как и с другими полезными продуктами, с кофе необходимо знать меру. Иначе вы рискуете угодить на темную сторону, где кофе работает против вас.

фото девушка утром пьет кофе - почему нельзя пить кофе на голодный желудокТеперь, что касается самого кофе. Здесь все достаточно просто. Все эти модные кофейные напитки (мокко, латте и т.д.) я бы не рекомендовал вообще. В них содержится много сахара (интересно, зачем к ним еще и дополнительно дают пакетики с сахаром?) и калорий. Да, это вкусно, но не особо полезно. Лучше отдайте предпочтение черному кофе (можете добавить корицу или нежирные сливки). Только помните, 1-3 стакана, не больше!

С количеством и качеством мы определились, осталось найти ответ на главный вопрос (которому, собственно, и посвящается эта статья): «Почему нельзя пить кофе на голодный желудок?»

Банда кофеина. Почему нельзя пить кофе на голодный желудок?

Помню, когда я был маленький, по телевизору крутили американские фильмы (хотя, их и сейчас крутят). Там часто показывали, как он и она просыпаются утром (он — крутой коп, она просто красавица), наливают чашку свежесваренного кофе. Она целует его, а он уже спешит — еще один бандит-психопат пытает кого-то украсть или что-то взорвать.

почему нельзя пить кофе натощак, как в фильмахЯ тогда думал, вот вырасту, стану таким же крутым — буду пить кофе по утрам с таким же геройским выражением лица. И я, честно, пытался (даже повесил зеркало на кухне, чтобы практиковать это самое геройское выражение лица), но не стал.

Кому как, но мне сразу становится плохо от чашки кофе на пустой желудок. И я вскоре забросил эту затею. Со временем, когда я и правильное питание стали ближе, мне стало интересно, вообще можно ли пить кофе на голодный желудок.

И я стал «копать» (как самый заправский коп) под кофе. И я нарыл, состряпал дельце, которое «посадит» кофе далеко и надолго. Осталась последний штрих — поделиться с вами, дорогие читатели, настоящими причинами почему нельзя пить кофе натощак.

1. Желудочная кислота

В нашем желудке находится соляная кислота, помогающая переваривать пищу. Она находится «в покое», когда желудок пустой. Но, что происходит, когда мы пьем кофе на пустой желудок?

Желудок активизируется, начинает вырабатывать больше кислоты, а так как переваривать нечего, могут возникать проблемы (например, изжога, расстройство и т.д.) Со временем, это может привести к хроническим заболеваниям. Думаю, стоит отказаться от кофе на голодный желудок уже только из-за этого.

2. Тревожность

фото мужчина раздражен из-за кофе на пустой желудокКофе на пустой желудок негативно влияет на выработку серотонина, гормона счастья. А когда мозг не обрабатывает серотонин должным образом, растет уровень беспокойства и тревоги.

Тем самым повышается уровень кортизола (гормона стресса) и адреналина. Как результат, мы себя чувствуем более нервными и раздражительными. Итог, чашка кофе на голодный желудок способна испортить настроение на целый день (и даже стать причиной депрессии).

3. Обезвоживание

Кофе не утоляет жажду. Мало того, результатом чрезмерного употребления этого напитка может стать обезвоживания. И, если вы утром выпиваете кофе на пустой желудок, это только усугубляет ситуацию. И потом не удивляйтесь, что «кофе не работает». На самом деле, вашему организму необходимо два стакана воды натощак, чтобы «запуститься», а не чашка кофе!

4. Аппетит

фото девушка не хочет завтракать из-за кофе на голодный желудокА вы знали, что кофе отлично справляется с аппетитом. Поэтому его спокойно можно пить при похудении. Но кофе на пустой желудок работает против вас. Вы с большей вероятностью откажитесь от завтрака или перекусите чем-то на скорую руку (и это что-то не всегда полезное).

А отсутствие завтрака может привести к перееданию на протяжении дня, а в перспективе — к лишним килограммам. Это отличная иллюстрация того, как кофе, помогающее худеть, в результате, только усугубляет ситуацию. И мы получаем совершенно противоположный результат!

Думаю, у кофе на пустой желудок не осталось шансов выкрутиться.

Кстати, вам интересно будет узнать. Ученые нашли идеальное время для чашки кофе (этакий «кофи-тайм»). И это 10 часов утра. Это время, когда вы уже съели свой полезный завтрак, а значит самое время насладиться ароматной чашечкой бодрящего кофе!

Теперь вы знаете настоящие причины почему нельзя пить кофе на голодный желудок.

А что вы думаете по этому поводу? Ощущали ли какие-то «побочные эффекты» от кофе натощак? Напишите в комментариях ниже!

Комментарии: