Мы часто считаем, что отлично знаем, как выглядят вредные продукты. Стараемся их избегать и гордимся тем, что наш холодильник — обитель здоровья и пользы. Я расскажу вам про 4 вредных продукта, которые ошибочно принимают за полезные. Готовы к разоблачению?

Говорят, глаза — зеркало души человека. И они многое могут рассказать о человеке. Холодильник, как и глаза, может многое рассказать о самом человеке. Какие ваши любимые продукты? Ведете вы здоровый образ жизни или нет? Как относитесь к правильному питанию? Предпочитаете вредные продукты или полезные? И многое другое.

В своем холодильнике я стараюсь хранить преимущественно полезные продукты, но, иногда, место сладкому и вредному тоже находится. Но это скорее исключение, чем правило.

Беда в том, что некоторые вредные продукты успешно скрывают свою вредность. И мы даже об этом не догадываемся! Я собрал топ 4 самых «замаскированных» вредных продукта, которым не место в вашем холодильнике. (Не забудьте их выбросить после прочтения статьи).

 

Вредные продукты, которым пора отправляться в утиль

Пакетированные соки

фото девушка выливает сок в бутылке; один из вредных продуктов - пакетированные соки
Мы ошибочно полагаем, что, покупая сок в супермаркете — приобретаем качественный и полезный продукт, но это не так. На самом деле соком это можно назвать лишь с большой натяжкой (кстати, к смузи из супермаркета это тоже относится). Такой напиток, чаще всего, сделан из концентратов, небольшого количества фруктового пюре, усилителей вкуса, сахара и прочей вредности. Его уж совсем никак нельзя назвать полезным.

Альтернатива — делать фреши самому (желательно с мякотью, так как в ней больше всего клетчатки и витаминов). Только помните, долго в холодильнике они не хранятся, так как быстро теряют свои полезные свойства и витамины. А пакетированным сокам самое время навсегда покинуть ваш холодильник!

 

Обезжиренный молочные продукты

фото сверху йогурт в белой тарелке на голубом деревянном фоне - магазинный обезжиренный йогурт - один из вредных продуктов
Сейчас очень популярна тема обезжиренных продуктов: кефиры, йогурты, молоко, творог и т.д. Жир важен для нашего организма, мозга и клеток. Я не рекомендую покупать обезжиренные продукты вообще. Лучше отдайте предпочтение умеренному содержанию жира – 2,5-5%.

Помимо этого, отсутствие жира изменяет вкус молочных продуктов (поэтому, приготовленный дома йогурт или творог намного вкуснее покупного). Пытаясь как-то восстановить вкус, производители добавляют в йогурты сахар, вкусовые добавки и усилители вкусов. Я молчу уже про «фруктовые» йогурты, которых в супермаркетах пруд пруди.

В связи с этим покупные йогурты отправляются следом за пакетированными соками и причисляются к категории вредных продуктов.

 

Энергетические батончики

фото мюсли батончики на деревянном фоне - вредные и опасные продукты
Еще одно популярное направление современной химической промышленности. Популяризация спорта, фитнеса и правильного питания привела к появлению этих батончиков. Магазины и супермаркеты забиты этими «полезными» продуктами. Стараясь удешевить продукцию, производители добавляют в них сахар, усилители вкуса, низкокачественные сухофрукты и т.д.

Лучше всего исключить эти вредные батончики из своего рациона или, на худой конец, минимизировать их потребление. Кстати, вы можете приготовить энергетические батончики у себя дома. Рецептов этого лакомства в интернете предостаточно. Ну, а наши магазинные друзья присоединяются к предыдущему дуэту.

 

«Полезные» завтраки

фото сверху мужчина есть мюсли на завтрак - вредные продукты
Это и мюсли, и каши быстрого приготовления, и прочие зерновые завтраки в ярких упаковках. “С большим количеством витаминов, минералов” и всем на свете. На самом деле, они далеко не такие полезные, как может быть написано на упаковке. Такие завтраки перегружены сахаром и быстрыми углеводами, которые не добавят стройности вашему телу.

Конечно, некоторая доля витаминов, цельного зерна и микроэлементов все же присутствует в таких завтраках, так, для виду. Но их процентное содержание ничтожно мало.

Чем заменить? Купите обычную овсяную кашу, фрукты и йогурт. И вуаля — полезный и вкусный завтрак готов.

 

Что в итоге?

Вот мы немного и разгрузили холодильник, выбросив «замаскированные» вредные продукты. Старайтесь отдавать предпочтение домашним продуктам. Но, если такой возможности нет, ищите в супермаркетах и магазинах «сырые» продукты. Например, из фруктов вы может сделать фреш, а для завтрака отлично подойдет овсянка с фруктами и йогурт или кефир.

Оставьте комментарий